No puc mes… No suporto anar a treballar.  .Estic dels nervis..  Estic esgotada i ja no aguanto més… Dormo malament…  No se quina decisió prendre…  No em puc concentrar…

---

Segur que alguna d’aquesta frase ens es familiar, o bona part d’elles… Sota aquestes expressions s’amaga un estat anímic conegut com ANSIETAT.

L’ansietat ve definida com un estat mental que es caracteritza per una gran inquietud, una intensa excitació i una extrema inseguretat. Tots podem identificar moments al nostre dia a dia o èpoques a la nostra vida en les quals ens hem sentit nerviosos, angoixats, preocupats…

Es normal patir ansietat?

L’ansietat es un mecanisme d’adaptació natural que ens possibilita l’afrontament de situacions d’estrès. Un cert nivell d’ansietat es necessari per tal de gestionar les dificultats. Però quan apareix el problema? Quan aquests pics d’ansietat necessaris es converteixen en un estat ansiós de base, el qual ens fa percebre i interpretar el nostre dia a dia d’una manera significativament diferent, arribant inclús a desenvolupar diferents trastorns.

Quins son els principals trastorns d’ansietat?

• Trastorn de pànic: Es tracta de l’aparició d’episodis d’ansietat extrema sense causa aparent o es pot arribar a pensar que es pot morir. Es tracta de la sensació intensa de por.
• Trastorn fòbic: En aquest trastorn l’ansietat pren forma en un objecte concret, ja sigui una situació, un objecte, etc. com la fòbia a volar, a sortir al carrer, a llocs tancats, etc.
• Trastorn Obsessiu Compulsiu: En aquest cas, davant l’aparició d’obsessions recurrents, tals com pensaments, la persona desenvolupa conductes compulsives per tal de calmar l’obsessió.

A mi em passa això!! I què puc fer?

Ja sigui perquè sents un malestar continu o ja sigui perquè t’identifiques amb la simptomatologia d’algun trastorn, el primer que hem de fer és consultar amb professionals que ens puguin ajudar a comprendre com hem arribat a aquest punt i com podem aprendre a gestionar aquesta ansietat, que haurà de passar per la interpretació i l’afrontament que fem de les dificultats.

També es possible que pensem que no estem tan malament si no patim un trastorn oficialment diagnosticat, i per tant, podem anar seguint la nostra vida.. Però no ens acabem de trobar be, ens sentim angoixats, altament preocupats, i sobre tot, tenim una estranya sensació interna de descontrol emocional. .

Des del camp de la psicologia i el benestar personal, sabem els diferents camins i les diferents formes en que es mostra l’ansietat i com pot arribar a ser de limitant quan passa a prendre el control. Tenim diferents tècniques i un ampli ventall interventiu per tal de fer front i capacitar a la persona en la gestió i construcció de les dificultats.

Marta Obiols

Psicòloga especialitzada en Clinica i Salut