“Mantener la consciencia habitando la realidad presente”    Thich Nhat Hanh

El Mindfulness nace de las tradiciones orientales y concretamente del budismo y la meditación. La meditación pertenece a una serie de practicas que ya fueron descritas en los Upanishads.

Mindfulness és el termino inglés que se ha empleado para traduir la palabra del idioma pali, lengua ya extindida, que significa conciencia, atención y recuerdo.

Mindfulness se puede definir como la capacidad consiste en ser conscientes y prestar atención plena a lo que acontece en el momento presente. Es una pràctica de la autoconsciència donde se pretende que la persona se centre en el aquí y el ahora de una manera activa, sin interferir ni valorar lo que sucede.

Jon Kabat-Zinn (1990) estableció las actitudes primordiales que deben estar presentes en la practica:

• No juzgar
• Paciencia
• Mente de principiante
• Confianza
• No apresurarse
• Aceptación
• Dejarse ir
• Constancia

APLICACIONES CLÍNICAS

En los últimos años, se ha ido aplicando e investigado la eficacia del Mindfulness en diferentes patologias:

• Dolor Crónico
• Fibromialgia
• Trastornos alimentarios
• Trastornos de Ansiedad: Fobias, TOC, ataques de pánico..
• Tratamiento del Estrés
• Cancer
• Trastornos de personalidad